Эркектердеги сексуалдык бузулуулар көп учурда болуп, убакыттын өтүшү менен мындай көйгөй эрекциянын толук жоголушуна алып келиши мүмкүн. Сексуалдык дисфункциянын себептери, биринчи көз карашта, бир караганда, зыянсыз, факторлор:
- отурукташкан жашоо мүнөзү;
- Алкоголдук ичимдикти керектөө;
- тамеки тартуу;
- туура эмес тамактануу;
- нерв чыңалуу;
- стресс;
- ашыкча.
Эгер адам дагы деле жаман адаттардын иш-аракетин ишке ашырса, анда тамактануу диетасы менен кырдаал кыйыныраак. Күчтүү жыныстагы жыныстык мамилелердин көпчүлүгү шашылыш, көбүнчө майлуу жана бийик тамактардан көп. Мындай тамак-аш эркектин денеси үчүн витаминдерди камтыбайт. Бирок минералдар жана изи Элементтери репродуктивдүү тутумдун кадимки иштеши менен чечүүчү ролду ойношот.
Тестостерондун жетиштүү көлөмүн иштеп чыгуу үчүн - эркек гормон, витаминдер денеде болушу керек. Алар сперманын ден-соолугу чың процесс үчүн жооптуу. Эгерде эркек адам туура эмес тамактанып, пайдалуу өнүмдөргө чектесе, бул анын эрекциясынын абалына таасир этет.
Витаминдер потенциал үчүн
Дени сак тамактануу - ден-соолукка пайдалуу дененин жана бардык органдардын жана тутумдардын макулдашылган ишинин ачкычы. Эркектер потаминдер үчүн потаминдер жана алар кандай өнүмдөрдө? Сиз жөнөкөй жашылчалар жана жемиштер менен ала албайсыз, жоголгон жыныстык катнаштан кайтып келүү үчүн пайдалуу заттар менен алектенүү керек. Мындан тышкары, витаминдер репродуктивдүү тутумдун иштешин жакшыртууга гана эмес, нерв, сиңирүү, жүрөк-кан тамыр системаларына таасирин тийгизет. Бул өз кезегинде, ошондой эле эрекцияга оң таасирин тийгизет.
Эркектер үчүн комплекс алардын төмөнкү компоненттерден турушу керек:
- Витамин А.
- B1, B3, B6, B9 витамини.
- Витамин С.
- Д.Дамин Д.
- Витамини Э.
Эркектердин денесине жана потенциалына кандай пайда алып келери жөнүндө көбүрөөк карап көрөлү, витамин комплекстин ар бир компоненттери
Жыныстык функцияга витаминдер
Витаминдер потенциалды жогорулатуу үчүн, төмөнкүлөрдү аткарышат:
- А-Бета-Каротин Витамин. Дененин коргонуусун жана кол тийбестигин күчөтөт, потенциалды күчөтөт, эркектердин репродуктивдүү тутумунун иштешин күчөтөт. Бета-Каротин мындай продукцияларда камтылган: сабиз, ашкабак, балык майы, май, букачар, тоок сары.
- Б витаминдер Алар борбордук нерв системасынын жана перифериялык ишти стимулдаштырышат, ошентип толкундануу жана жыныстык каалоону күчөтүп, сезгичтикти көбөйтүү. Бул топтун ар биринин ар биринин потенциалын жогорулатууга багытталган айрым функцияларды аткарат.
- Витамини (Тиамин) Ал мээ, булчуңдарды, нерв системасын азайтат, чарчоодон азайтат жана уйкудан нормалдаштырат. Буурчактарда, картошка, ун продукцияларына, арахис, беттик эт (чочконун эти) бар.
- B3 витамини (никотиндик кислота) мээнин кадимки иш-аракетине жооптуу жана аны жандырат. Бул кан айлануу тутумунун (тамырлар, артериялар, кан тамырларын) жана кан айлануу абалын жакшыртууга жардам берет. Депрессиялык мамлекеттердин көрүнүшүнө жол бербейт. Денени никотиникалык кислотасы менен камсыз кылуу үчүн, сиз кызылча кислотасын, чопо жаңгак, сыра ачыткы, тунец жана лосось эти жеш керек.
- Витамини (Пайридоксин) Бул нерв системасынын ден-соолугу чың ишине жана серотонин өндүрүү процессине таасир этет, бакыттын гормону. Күн карама, жумуртка, банандар, сабиз жана деңиз азыктары.
- Витамини (Фолий кислотасы) Сиротонинди жана норотинофринди өндүрүү процессине түздөн-түз катышып, түздөн-түз бөлүккө ээ болот. Репродуктивдүү тутумдун ден-соолугун сактоо үчүн денеде өтө зарыл. Втамининин булактары: катуу сыр, петрушка, сельдерей, килантро, цитрус жемиштери.
- С витамини Ал жыныстык тартипке түздөн-түз таасир этүүгө түздөн-түз таасир этет, анткени ал допамин, серотонин, эндорфиндин синтезези тартылган. Бул тамырларды кеңейтет, канды байлоо жана жүгүртүүсүн өркүндөтөт. Пенисанын каверноздук органдарына кан агымын күчөтөт. Калган заттарды активдештирүү жана ассимиляциялоо үчүн жооптуу. Дары-дармекти турукташтырууга жардам берет С витамини с витамининин, цитрус жемиштерине, кара карагандар, капуста, болгар калемпир, робу менен.
- Д.Дамин Д. - Прогирмон дөбөдөгү эркек гормонунун деңгээли үчүн жооптуу, сперматозоа булатына байланыштуу жана потенциалга таасир этет. Аны алуу үчүн, дене сүт азыктарына, жумуртка, балык майына муктаж.
- E витамини Бул эндокриндик бездердин иштешине таасир этет, гипофиз безине катышат - секс-гормондорду өндүрүү, сперматозоанын максаты үчүн жооптуу. Жаңгак, уруктар, өсүмдүк майы, эт жана сүт азыктары, ири ундан жасалган нан, шпинат.
Витамин комплексинен тышкары, эркек дене дагы минералдарга муктаж - цинк, кальций, селен жана магний. Эгерде потенциалын жогорулатуу үчүн эркектер үчүн зарыл болгон витаминдер диета бар болсо, анда жыныстык функция тез арада калыбына келтирилет жана келечекте жыныстык катмарлардын пайда болушу мүмкүн эмес.